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Psicologa · Ansia · Mindfulness

Uno spazio
per ritrovarti

Credo che ogni persona abbia una storia unica, un mondo interiore da esplorare e tempi propri da rispettare.

Il mio approccio unisce competenza psicologica e pratiche contemplative (mindfulness, breathwork): il benessere nasce dall’ascolto integrato di corpo, emozioni e mente.

“La pace non si trova cambiando il mondo, ma cambiando la mente”
Dott.ssa Silvia Boniolo
Chi sono

Dott.ssa Silvia Boniolo

Sono una psicologa, iscritta all’Ordine degli Psicologi della Provincia di Bolzano, specializzata nel trattamento dell’ansia e tecniche psico-corporee. Lavoro esclusivamente online, per garantire flessibilità e accessibilità a chiunque, ovunque nel mondo.

Credo in uno spazio terapeutico caldo, autentico e privo di giudizi, dove ogni persona possa sentirsi vista e ascoltata.

Il mio lavoro non è dare risposte, ma creare uno spazio sicuro dove:

  • fermarsi ad ascoltarsi
  • riconoscere ciò che emerge
  • sviluppare strumenti per stare con se stessi in modo più consapevole
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A chi mi rivolgo

Forse questo spazio
fa per te

Il mio lavoro è pensato per persone che vogliono fermarsi, ascoltarsi e sviluppare strumenti per stare con se stesse in modo più consapevole.

🏃🏻‍♀️

Senti di vivere costantemente di corsa, senza spazio per te

🧠

Vuoi imparare a gestire stress, ansia e pensieri ricorrenti

🌿

Cerchi maggiore chiarezza nelle scelte e nelle relazioni

🌸

Desideri sviluppare presenza e consapevolezza nella vita quotidiana

👥

Stai attraversando un momento di cambiamento e cerchi accompagnamento

🤝

Vuoi lavorare su regolazione emotiva e difficoltà relazionali

Cosa offro

Percorsi su misura per te

🌿

Colloquio individuale

Sessioni psicologiche 1:1 online in uno spazio sicuro, riservato e non giudicante. Insieme esploriamo dove ti trovi lungo il tuo cammino e dove vuoi arrivare, per costruire un percorso personalizzato.

🪷

Mindfulness

Tecniche e pratiche psico-corporee integrate nel percorso psicologico per sviluppare consapevolezza, gestire lo stress e ritrovare equilibrio.

gruppo

Percorsi di gruppo

Percorso di gruppo di 8 settimane, che unisce pratiche di mindfulness, consapevolezza del corpo, esplorazione delle emozioni, momenti di condivisione e riflessione. Un’occasione per allenare la presenza, comprendere meglio i propri automatismi e portare la mindfulness nella vita quotidiana in modo concreto.

Spazi condivisi di crescita e supporto reciproco.

Programma Autunno 2026

Fermarsi, respirare,
ritrovare presenza

Con Silvia Boniolo — incontri in presenza a Bolzano.

Breathwork

Respira. Rilascia. Ritrovati.

📍 Centro Olistico ATEm — Bolzano

Sessioni di respirazione consapevole guidata in gruppo. Il respiro come porta per sciogliere tensioni, ritrovare calma e portare mente, corpo ed emozioni in dialogo.

giovedì 4 settembre
ore 19:00–20:30
venerdì 3 ottobre
ore 18:00–19:30
venerdì 21 novembre
ore 18:00–19:30
Scrivimi per informazioni
Breathwork — Lunar Gathering

Insight Breathwork

📍 Arise Body & Mind Studio — Bolzano

Una pratica di respirazione consapevole e connessa nei giorni del plenilunio. Uno spazio per sciogliere tensioni, creare spazio per le emozioni e ritrovare calma e presenza nel corpo. Aperto a tutti, nessuna esperienza richiesta. (IT/EN)

sabato 27 settembre  ·  ore 17:00–18:30
Scopri e iscriviti
Percorso di gruppo — 8 settimane

Allenare la Presenza — Consapevolezza in pratica per gestire ansia e stress

📍 Arise Body & Mind Studio — Bolzano

Un percorso esperienziale per sviluppare consapevolezza di sé attraverso un lavoro integrato su mente, corpo ed emozioni. Pratiche guidate, esercizi esperienziali e momenti di condivisione per gestire stress e ansia, ritrovare presenza e migliorare la relazione con sé e con gli altri. Nessuna esperienza richiesta.

Ogni martedì dal 6 ottobre al 1° dicembre
(pausa 3 novembre)
ore 20:20–22:20
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